Acasă Health Ce se poate intampla in corpul tau daca mananci doua banane pe...

Ce se poate intampla in corpul tau daca mananci doua banane pe zi. Informatiile pe care putini le-au stiut pana acum

0
1857
Bananele sunt perfecte in lupta cu kilogramele in plus pentru ca au un numar scazut de calorii si sunt o sursa importanta de potasiu si fibre. Putini stiu insa ce beneficii pot avea asupra corpului daca sunt consumate constant.
Ce se poate intampla in corpul tau daca mananci doua banane pe zi. Informatiile pe care putini le-au stiut pana acum
Potrivit brightside.me, cei care consuma doua banane zilnic vor observa urmatoarele imbunatatiri in ceea ce le priveste sanatatea:

1. Tensiune arteriala scazuta. Bananele reduc tensiunea pentru ca au in compozitie 420 mg de potasiu. Acesta este deosebit de important in dieta pacientilor care se confrunta cu hipertensiune arteriala, insuficienta cardiaca sau aritmii fiindca ajuta organismul sa se mentina sanatos si sa functioneze corect.

2. Pierdere in greutate. Bogate in fibre, bananele sunt satioase, taie pofta de mancare si reduc nevoia de a manca dulce a pofticiosilor. Le poti manca simple sau combinate cu iaurt sau cereale. Daca te grabesti, e alimentul perfect pe care il poti servi pana cobori la masina sau pana ajungi in statia de autobuz.

3. Scaderea riscului de a suferi de anemie. Bananele contin fier, care are rolul de a produce globule rosii. Ele mai au si vitamina B6, responsabila de reglarea nivelului de glucoza din sange. Impreuna, cele doua elemente sunt benefice pentru persoanele care sufera de anemie.

4. Imbunatatirea digestiei. Bananele se digera usor si nu irita tractul gastro-intestinal. Pana si persoanelor care sufera de gastrita le sunt indicate in alimentatia de zi cu zi.

5. Scaderea nivelului de stres. Aceste fructe delicioase imbunatatesc starea de spirit a consumatorilor. Ele contin triptofan, un compus care contribuie la crearea serotoninei, adica al hormonului fericirii. De asemenea, de retinut este faptul ca o banana contine in medie 27mg de magneziu, care contribuie la crearea buneidispozitii si a unui somn odihnitor.

6. Completarea carentelor de vitamine. Pe langa vitamina B6, bananele contin vitamina C, care ajuta la producerea de celule rosii din sange. Totodata, e benefica in procesul de vindecare a organismului. Aceasta vitamina creste puterea de concentrare, prin cresterea nivelului de noradrenalina din creier.

7. Cresterea energiei si rezistentei. Potasiul din banane previn crampele musculare, iar carbohidratii ajuta la capacitatea corpului de a indura antrenamente dure la sala.

sursa aici

Adaugă părerea ta

comentarii

LĂSAȚI UN MESAJ

Please enter your comment!
Please enter your name here

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.

Vdtonline